Ang iyong katawan ay gumagawa ng collagen araw-araw.Gumagamit ito ng mga espesyal na bahagi mula sa mga pagkaing may mataas na protina tulad ng manok, karne ng baka, at isda upang lumikha ng collagen protein ng isda.Matatagpuan mo rin ito sa mga buto ng hayop at kabibi ng itlog.Gayunpaman, ang ilang mga halaman ay may mga bagay na makakatulong sa paggawa ng collagen.Gayunpaman, ang tunay na collagen ay wala sa mga halaman, at maaaring mahirapan ang iyong katawan na gumawa ng collagen mula sa mga halaman.
Habang sumisid kami sa mga opsyon na nakabatay sa halaman, natuklasan namin ang isang bagay na sobrang kapana-panabik:collagen na nakabatay sa halaman.Ito ay hindi lamang isang kapalit;ito ay isang malakas na kalaban para sa isang malusog na pamumuhay.
Ipapakita ng artikulong ito ang mga kamangha-manghang pagkakaiba sa pagitan ng collagen na nakabatay sa halaman at hayop.Gayundin, Mas Malusog ba ang Collagen mula sa Plant Collagen?
Kaya maaari kang gumawa ng matalinong mga pagpipilian para sa iyong kalusugan.
Ano ang Collagen?
Ang collagen ay parang natural na pandikit ng katawan, na pinagsasama ang lahat nang maganda.Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggawa:
- Mga buto
- Balat
- Mga kalamnan
- Mga litid
- Ligament
Ang 4 na Pangunahing Collagens sa Iyong Katawan
Ang ating mga katawan ay naglalaman ng iba't ibang uri ng collagen, ngunit apat na pinakamahalaga ang bumubuo sa karamihan ng ating collagen—mga 80-90%:
- Uri 1: Isipin ang collagen na ito bilang isang matibay, mahigpit na hinabing lambat na humuhubog sa ating mga litid, buto, ngipin, balat, at iba pang mahahalagang bagay na nagsasama sa atin.Astig diba?
- Type 2: Ang Type II collagen ay parang maluwag at nababanat na lambat sa ating elastic cartilage.
- Uri 3: Tinutulungan ng collagen na ito ang ating mga arterya, organo, at kalamnan na manatiling malakas at malusog.
- Uri 4: Isipin ang Uri IV bilang isang filter sa ating balat, na tumutulong na panatilihing malinis ang mga bagay.
Ang collagen ng halaman ay nagiging mas popular bilang isang mas malusog na alternatibo sa tradisyonal na collagen.Mga tagagawa ng collagenay naghahanap ng mga bagong paraan upang kunin ang collagen mula sa mga prutas at seaweeds.
3 Iba't ibang Collagen Source
Talakayin natin ang tatlong uri ng collagen, bawat isa ay may sariling kuwento!
Isipin na ito ay nagmula sa kaliskis at balat ng isda, na tinatawag dingcollagen ng isda.Ito ay tulad ng isang superhero para sa pagpapagaling at paggawa ng iyong balat malakas at bouncy.
Bovine collagenay parang pinaghalong dalawang uri ng collagen, Type III at Type I, mula sa mga baka na kumakain ng maraming damo.Ito ay parang magic para sa iyong balat at buto at nakakatulong pa sa pananakit ng kasukasuan.
- 3.Plant Collagen:
Sa teknikal, ang mga halaman ay walang collagen, ngunit ang mga siyentipiko ay may panlilinlang!Natagpuan nila na ang ilang mga espesyal na nutrients ng halaman ay maaaring makatulong sa iyong katawan na gumawa ng collagen.Bilang karagdagan, ito ay tulad ng isang nakatagong recipe na puno ng mga sangkap tulad ng sulfur, amino acid, tanso, at bitamina.Ito ang pinakamalapit na opsyon para sa mga vegan, ngunit hindi ito magkapareho.
Kaya, nariyan ka na—tatlong natatanging collagen para sa iba't ibang pangangailangan!
Ano ang Plant-Based Collagen Sources?
Narito ang ilang Collagen Sources mula sa mga Halaman:
- Una, Mga prutas tulad ng berries, oranges, at kiwi.Yum!
- Sa Mga Gulay: carrots, spinach, at bell peppers.Napakabuti para sa iyo!
- Gayundin, ang mga mani tulad ng mga almond at walnut.Ang mga ito ay masarap na meryenda!
- Mga halamang gamot tulad ng perehil, basil, at cilantro.Ginagawa nilang kamangha-mangha ang lasa ng pagkain.
- Bukod dito, ang mga buto tulad ng chia seeds, flaxseeds, at hemp seeds.Puno ng magagandang bagay!
Ang mga plant-based na mapagkukunan na ito ay makakatulong sa iyong katawan na gumawa ng collagen nang natural!Gayundin,mga tagagawa ng collagenay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbabago sa produksyon ng collagen na nakabatay sa halaman.
Mga Alternatibo ng Plant Collagen: Nature's Skin Boosters
Tuklasin kung paano mapapalakas at malusog ng mga sangkap ng kalikasan ang iyong balat.
- Nagmula sa mais
- Mais peptidenatural na nagpapalakas ng balat.
- Ginawa mula sa mga gisantes.
- Pinahuhusay ang collagen power para sa mas malusog na balat.
- Kinuha mula sa mapait na melon.
- Isang natural na pagpipilian para sa suporta sa collagen na nakabatay sa halaman
- Ang peptide na ito ay nakuha mula sa soybeans.
- Ito ay natural na nagre-refresh ng balat dahil ang soy peptide ay isang mahusay na kemikal.
- Ang mataas na nilalaman nito ng mga amino acid ay nangangahulugan na ito ay nagtataguyod ng produksyon ng collagen at pinapanatili ang balat na malambot.
Wheat peptide:
- Ang peptide na ito ay nakuha mula sa mga butil ng Wheat.
- Ang wheat peptide ay isang pinagmumulan ng mga kinakailangang nutrients sa mga produkto ng pangangalaga sa balat, kaya ito ay isang mahusay na karagdagan.
- Ang mga natatanging katangian nito ay nagreresulta sa nakikitang mas bata, mas malasutla na balat.
- Ang mga peptide ng bigas ay maaaring makuha mula sa butil ng bigas.
- Ang rice peptide ay isang banayad ngunit epektibong pampalakas ng balat.Nakakatulong ito sa pagpapahusay ng katatagan ng balat at pagtataguyod ng pantay na kulay ng balat, na ginagawa itong mahalagang karagdagan sa iyong skincare routine.
- Upang makondisyon ang balat nang hindi ito nanggagalit, gumamit ng mga peptide ng bigas.Ito ay isang mahusay na produkto upang idagdag sa iyong skincare regimen kung gusto mo ng mas masikip na balat at mas pantay na tono.
- Ang peptide na nakahiwalay sa mga walnut ay isang natural na paraan upang mapangalagaan ang iyong balat.
- Ang karagdagang benepisyo ng paggawa ng pagod na balat na tila mas bata at malusog ay isang magandang bonus.
Subukan ang mga plant-based na peptide na ito sa iyong skincare regimen para makita kung nakakatulong ba ang mga ito sa iyong maging mas masikip, mas malusog na balat.Ang mga likas na sangkap na naglalaman ng mga ito ay maglalabas ng pinakamahusay sa iyong balat kung regular mong ginagamit ang mga ito.Tinutulungan ka ng mga opsyong ito na nakabatay sa halaman na panatilihing natural ang hitsura ng iyong balat.
Mga Side Effects ng Collagen Supplements at Ligtas na Paggamit
Kaligtasan ng Collagen Supplement:
Karaniwang ligtas ang mga suplemento ng collagen, at hindi ito nagdudulot ng pinsala.
Ngunit maging maingat sa ilang mga suplemento:
Minsan, hinahalo nila ang collagen sa iba pang mga bagay.Ang ilan sa mga bagay na ito ay maaaring hindi mabuti para sa iyo.
Mag-ingat sa Mga Herb at Mataas na Bitamina:
Ang mga bagay tulad ng mga halamang gamot at maraming bitamina, lalo na sa balat, mga kuko, at mga pandagdag sa buhok, ay maaaring nakakalito.
Mag-ingat sa Mixin:
Minsan, ang mga bagay sa suplemento ay maaaring makagulo sa mga gamot na iniinom mo o mapanganib para sa mga buntis o nagpapasuso.
Maaaring magkaroon ng problema ang mga megados:
Ang pag-inom ng masyadong maraming bitamina at mineral sa loob ng mahabang panahon ay hindi magandang ideya.
Pagmasdan ang mga label:
Kaya, kapag kumuha ka ng collagen, siguraduhing basahin mo ang mga label.Maging matalino sa kung ano ang nasa loob.
Vegan Collagen: Tungkol Saan Ito?
Ang "Vegan" collagen ay isang natatanging uri, ngunit hindi pa ito handa para sa lahat.Ang mga siyentipiko ay abala sa paggawa nito na ligtas at super-duper para sa ating lahat.Mga tagagawa ng collagenay nagbibigay ng mga natatanging solusyon sa plant-based para sa wellness industry.
Sa ngayon, gumagamit sila ng maliliit na nabubuhay na bagay tulad ng yeast at bacteria para likhain ito.Parang science magic!Ngunit kung hindi mo gusto ang ideya na ang maliliit na bagay na ito ay nababago, maaari kang pumili ng collagen na nakabatay sa halaman.Ito ay isang ligtas na opsyon na walang karne o pagawaan ng gatas.Maganda lahat!
Kaya, habang ang vegan collagen ay medyo parang sikretong recipe, narito na ang collagen na nakabatay sa halaman at handang tumulong sa iyo na manatiling malakas at malusog!
Magkaiba ba ang Plant Collagen at Vegan Collagen?
Oo, iba sila!
Plant Collagen: Ito ay parang tulong ng halaman para sa iyong collagen.
Vegan Collagen: Ginawa ng maliliit na nilalang, nang walang anumang bagay na hayop.Gumagawa sila ng mga katulad na trabaho ngunit sa mga espesyal na paraan.
Malusog ba ang Plant-Based Collagen?
Ang collagen na nakabatay sa halaman ay gumagana tulad ng collagen ng hayop.
Ang collagen na nakabatay sa halaman ay maaaring maging isang malusog na pagpipilian.Ito ay ginawa mula sa mga bagay tulad ng mga prutas at gulay.Ngunit tandaan, maaaring hindi ito gumana tulad ng collagen ng hayop dahil ito ay medyo naiiba.Pumili ng isang mahusay mula sa isang pinagkakatiwalaang kumpanya upang manatiling ligtas at malusog!
Mas Maganda ba ang Plant Collagen?
Ang collagen na nakabatay sa halaman ay mas ligtas at mas gumagana kaysa collagen ng hayop dahil walang paggawa o pag-alis ng "collagen" mula sa mga vegan collagen source na ito.Ito ang matalinong pagpili!
Alin ang Mas Mabuti: Collagen ng Hayop o Collagen ng Halaman?
"Hindi ito tungkol sa pagiging mas mahusay, at ito ay tungkol sa kung ano ang nababagay sa iyo."Ang ilang mga tao ay tulad ng collagen ng hayop, at ang iba ay nasisiyahan sa collagen ng halaman, na perpekto.Ito ay tulad ng pagpili ng iyong paboritong laruan!
Madalas iniisip ng mga tao na ang collagen ng hayop ay mas malapit sa collagen ng tao, kaya madalas itong nakikitang mas epektibo.Ngunit ang collagen ng halaman ay maaari pa ring maging mahusay at maaaring tama kung masisiyahan ka sa pamumuhay na nakabatay sa halaman.
Konklusyon:
Mga tagagawa ng collagenpatuloy na galugarin ang mga makabagong paraan upang matugunan ang mga pangangailangan ng panahong ito;kaya, patuloy na umuunlad ang debate sa collagen.Ang collagen na nakabatay sa halaman na nagmula sa mga prutas at gulay ay nag-aalok ng mas malusog na alternatibo na may mga natatanging sangkap, tulad ng corn peptide, pea peptide, at bitter melon peptide.Ang isang vegan collagen supplement ay ligtas at epektibo para sa pagpapanatili ng kalusugan at kagalingan.Bilang resulta, ang pagpili ng collagen ng halaman ay nakasalalay sa mga kagustuhan ng bawat indibidwal at kanilang mga gawi sa pagkain.
Oras ng post: Nob-15-2023